腰痛 | 筋トレ女子

【動画】腰痛に効くストレッチ！腰部をほぐして腹筋を強化する

腰痛は肩こりに次いで日本人に多い国民病のひとつです。腰痛の原因はさまざまですが、筋肉が硬くなって起こる腰痛に関しては「反り腰」が原因になっている場合が少なくありません。反り腰を治す腰痛に効くストレッチをご紹介します。 […]

2019/12/08

エクササイズ

よくカラダは柔らかいほうが良いと言われますが、そもそもカラダが柔らかい人と硬い人の違いは何が原因なのでしょうか？今回はカラダが柔らかいことで得られるメリットについて考えてみましょう。関節の可動域カラダが「柔らかい・ […]

2017/12/06

エクササイズ

腰周りの筋肉は肩周りの筋肉と同じく、常に負担がかかっているので硬くなりやすい部位です。それに加えて腹筋が低下すると骨盤の前傾が強くなり、その負担は増してしまいます。今回は硬くなった腰の筋肉をほぐすストレッチや、弱くな […]

2017/10/17

エクササイズヘルス

カラダのゆがみといえば、骨盤のゆがみが気になるという女子が多いのではないでしょうか？骨盤のゆがみの多くは、周りの筋肉（首・肩・胸・腰・股関節）が硬くなり、緊張していることなどが問題なのですが、それは毎日の生活習慣に大き […]

2017/10/04

エクササイズヘルス