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ストレッチの効果を上げる5つのコツ！ 肩甲骨と骨盤の連携がポイント

ストレッチを行うとき、とくに意識したいポイントがあります。 それが、呼吸、肩甲骨の動き、骨盤の動きです。ストレッチの効果を上げる5つのコツをご紹介します。 正しい呼吸を意識しよう まず最初に意識したいのが呼吸法です。普段 […]