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体幹トレーニングが女性によい3つの理由

体幹トレーニングといえば、サッカー選手など男性アスリートだけのものを思っている人がいるかもしれませんね。 しかし、日頃あまり運動をしていない女性にこそ、実は最も効果があるエクササイズなのです！ 筋トレ女子の皆さんにとって […]