筋トレや体幹トレーニングでは、よく「腹圧を高める」という言葉を耳にすることがあります。とはいえ、筋トレ初心者の人にしたら「腹圧???お腹に力を入れること?」となってしまいますね。 今回は腹圧を高める練習に最適なドローイン […]
2015年にアメリカで大流行になった30日間チャレンジ企画のなかで、 とても人気が高かったもののひとつに30日間プランクチャレンジがあります! インスタなどのSNSには、プランクに挑戦している人の投稿が今でも絶えません。 […]
カテゴリー