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美脚とヒップアップ！下半身のおすすめマシントレーニング5選

下半身にはカラダの中で大きな筋肉が集中しています。 ジム通いを始めたら、まずはマシンを使って太ももやお尻など重点的に鍛えましょう。 下半身を鍛えれば、足のむくみや冷えにも最適！ 筋肉が増えれば基礎代謝量もあがるのでダイエ […]