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「マシントレーニング」一覧
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姿勢維持や腰痛改善！体幹を鍛えるマシントレーニング3選
お腹周りのトレーニングでは、体幹を重点的に鍛えましょう。 体幹はすべてのトレーニングで姿勢維持のために使われる重要な部位で、腰痛改善にも効果的です。 体幹を鍛えると、カラダの軸がしっかりと固められるので、 すべてのトレー […]
2017/10/02 -
美脚とヒップアップ！下半身のおすすめマシントレーニング5選
下半身にはカラダの中で大きな筋肉が集中しています。 ジム通いを始めたら、まずはマシンを使って太ももやお尻など重点的に鍛えましょう。 下半身を鍛えれば、足のむくみや冷えにも最適！ 筋肉が増えれば基礎代謝量もあがるのでダイエ […]
2017/09/20 -
ジムデビューしたらマシントレーニングに挑戦！まず取り組むべきメニューとは？
ジムデビューしたら、まずはマシントレーニングに挑戦しましょう。実はトレーニングの効果をあげるには、取り組む順番があります。 基本は下半身から上半身、そして最後は体幹。 体幹はすべてのトレーニングで必要になるので、最初にお […]
2017/09/07 -
ジム初心者の人必見！！初めてのマシントレーニング基礎知識
ジム通いを始めたけど、たくさんのマシンが並んでいるフロアを見て、「いったいどれをやればいいの？」と戸惑う人は多いのでは？ 今回はマシントレーニングの順番やセット回数、休憩時間など、効率よくトレーニングジムを利用するための […]
2017/09/04