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「ボディビルダー」一覧
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男性よりデカい上腕二頭筋を持つトップ10女性ボディビルダー
ムキムキの上腕二頭筋といえば、力強さの象徴ですね！ アメリカでは、男子のの腕の太さは、 女子のバストと同じくらい重要視されているとか？ ところが！！！ その男子の腕の太さをはるかに上回る 上腕二頭筋をもつ女性たちがいるの […]
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女性ボディビルダーに学ぶトレーニングにおける食事の重要性
筋肉を付けるにはトレーニングと休息、そして何よりも食事が大切！ 毎日がむしゃらに筋トレばかり続けると筋肉が付くどころか小さくなってしまいます。 思うように筋肉が付かない時は「トレーニング強度」「休息時間」「食事」を見直し […]