「スパイダープランク」一覧

【動画】スパイダープランクでくびれゲット！脇腹を集中的に鍛えるプランク

スパイダープランクは、プランクトレーニングのバリエーションのひとつで脇腹にある腹斜筋を集中的に鍛えることができるトレーニング方法です。 くびれが欲しい人やヒップアップをしたい方におすすめのブランクです。 スパイダープラン […]