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「スクワット」一覧
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いつかはやりたい！BIG3を鍛えるフリーウェイトトレーニング
ジムの大部分を占めているマシントレーニングエリアと違い、小さなスペースには見るからに重そうなウェイトやダンベルがずらりと並んでいますね。ここがフリーウエイトエリアです。 最初は立ち入り難い雰囲気があるのですが、ここで行わ […]
2017/10/25 -
腹筋運動ではお腹は割れない？BIG3で脱げるビーチボディを目指す！
水着が似合うビーチボディに欠かせないのが”キレイに割れた腹筋”です。 そして、割れた腹筋にはプランクやクランチなどの腹筋運動が不可欠と思っている人も多いではないでしょうか？ ところが！！！ 割れた […]
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美尻女子を目指してスクワット！スクワット！スクワット！
スクワットは「脚が太くなりそう」「（かっこ悪い」といった理由で敬遠されがちでしたが、ヒップアップや脚やせ、お腹痩せはもちろん、高いダイエット効果も期待も期待できるとあって美尻女子から大人気の筋トレメニュー。 スクワットが […]
2016/11/04