今年は人気のスムージーで置き換えダイエットに挑戦！

新しい年を迎え「今年こそダイエットするぞー」と決意も新たにしている女子も少なくないのでは？

そして、最も手軽で健康的にダイエットしたいのであれば、流行の「置き換えダイエット」がおすすめです。

今回は置き換えダイエットの方法についてご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

置き換えダイエットって？

置き換えダイエットとは、読んで字のごとく1日3食のうち1食をスムージーや青汁などに置き換えるダイエット方法です。これだけで1日の摂取カロリーを抑えることができるのでダイエットに効果的なんです。

なかには「それじゃ1日2食にすればいいじゃん？」と考える人がいるかもしれません。確かに1日3食を2食にするだけでも1日の摂取カロリーを減らすことはできますね。

ですが、、、

より効率よく健康的にダイエットを成功させたいのなら、あえて1食をスムージーなどに置き換えたほうが効果的なんです。

その理由が「酵素」です。

ダイエットに酵素をうまく取り入れることで、カラダの代謝がスムーズに行えるため、どんどん脂肪が燃焼されるというわけです。

そして、スムージーには様々な野菜やフルーツが入っているので、酵素もたっぷり摂ることができますね。

置き換えダイエットのやり方

置き換えダイエットは1日3食のうち1食をスムージーに置き換える超簡単なダイエット方法ですが、朝昼晩どのタイミングで置き換えればいいか解らないという人がいるかもしれませんね。

筋トレ女子的に置き換えダイエットをするなら、ずばり朝食をスムージーにするのがおすすめです。

そもそも朝は内臓が十分に働いていないので、そこでガッツリ食事をすると内臓に大きな負担がかかり、1日のパフォーマンスにも影響が出てしまうからです。

朝食をスムージーに置き換えることで内臓への負担も減り、酵素もたっぷり補給できるので、1日の代謝がアップしてダイエット効果も高くなります。

ぜひ、お試しくださいね。

まとめ

いかがでしたでしょうか？今年こそダイエットを成功させたいという人は、ぜひ置き換えダイエットに挑戦してみて下さいね。

また、スムージーは何を選べばいいか解らないという人は、以下のサイトがおすすめです。ランキング形式で詳しくまとめられていますので、とても参考になると思います。

▶▶『スムージーのおすすめランキング』

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