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【マインドセット】新しい年に向けなりたい自分になる8つのルール

なりたい自分になるには

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。さてさて、今年は一体どんな年になるのでしょうか?

世界から新しいイノベーションが次々と起こり、時代が大きく変わろうとしている気がしてなりませんね。

今回は自分を変えるための話をご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

変わりたいけど変われない理由

世の中には”自分を変えたいっ”と思っている人もたくさんいますね。

「今年こそネガティブな性格を変えたい」
「今年こそ彼氏をつくって、いろんなところにデートに行きたい」
「とにかく自分を変えたい。新しい自分になりたい」 …などなど

しかし、変わりたいと心から願っているにもかかわらず、変われない人がいます。何故なのでしょうか?

それには2つの理由があります。

まず1つ目は「人間の脳は変化を嫌う」という習性があるということ。これはホメオスタシスと呼ばれていて、ようするに人間の脳やカラダは現状を維持し続けようするのです。

たとえば、あなたが”変わろう”と思うと、脳とカラダは”変わらないようにしないといけない”あるいは”行動を制限しなくてはいけない”という方向に勝手に動いてしまうのです。

これは、すべての人間に備わっている防衛本能なので、どうすることもできません。

そして、2つ目が「努力と根性」という方法論。

そもそも人間は努力と根性だけでは変われません。つらいことを努力と根性で耐え抜くような方法では、持続することはできないのです。この方法論では必ず挫折します!

変化の過程そのものを楽しみながら継続していくとことが大切なのです。

なりたい自分になる8つのルール

なりたい自分になるという方法論は、世間に山のように存在します。しかし、そのほとんどが精神論に終始しています。

実は本当に自分を変えたいのなら”精神論”より”行動”です。

行動を起こすことのみが、新しい自分になるための唯一の方法なのです。行動を起こすために大切なルールをご紹介します。

ルール1,あれこれ考えない

あれこれ考えすぎて、結局なにもやらない人がいます。だったら考えるのを止めること!考える必要などないのです。そもそも考えることで行動から逃げているのです。

「まず、やる!」これが大切。頭で考えるよりも行動することが大事なのです。

ルール2,見切り発車でOK

きちんと準備してから行動しようとする人は、必要なものが揃わなかったら行動できない人。

しかし、準備が整う時など永遠にありません。だから、いつまでたっても行動できないし自分を変えることができないのです。そもそも、行動しなければ何が必要かさえわからないのです。だから最小限の準備だけで十分なのです。

ただし、例外的に〇月〇日までにこのプロジェクトを始める、という準備は良い例です。なぜなら、行動せざるを得ないからです。見切り発車でいいので、まずは行動を起こしましょう。

ルール3,行動を変える

普段やらないことを何でもいいので実施してみることも大切。

いつもは挨拶しない人に挨拶してみる、1日1回は上司に意見を言ってみる…など、とにかく何でもいいのです。思いつくまま新しい行動をどんどん増やしていくことです。

これだけで「初対面の人にも自己主張できるようになった」「知らない人にも声をかけられるようになった」などなど、新しい自分を発見できます。自分が変わったと感じるのは、行動を振り返った時に解るものなのです。

ルール4,できない理由を探さない

「忙しくて新しいことを始める余裕がない」「周りの人から理解されないので、きっとダメだろう」「自分は臆病だから」などなど

つねに自分が変われない理由を探してしまう人がいますが、これは間違った考え方。

理由があるから変われないのではなく、変わりたくないから、変われないのです。

ルール5,人と比べない

「あの人は頭がいいから、仕事も上手くいくんだ」「あの人はルックスがいいから、まわりから人気があるんだ」「あの人はお金があるから、自分には太刀打ちできない」…などなど

他人と自分を比べるのは止めましょう。本当に自分を変えたいのなら、他人と比べた時点でアウトっ!

なぜなら、他人と自分を比べる人は、自分を変えようとするのではなく、他人になろうとしているからです。

自分にしかない武器をどうやって使うが勝負なのです。

ルール6,過去の自分にとらわれない

過去の自分にとらわれて「自分は変われない」と思い込んでいる人がいます。そんな時は、視点を少しだけずらして今の自分を見つめ直して下さい。

まず、未来の自分から見れば、今の自分が「過去の自分」になります。つまり、今の自分は未来の自分の根拠となるわけです。ということは、今の行動を変えれば、未来の自分は変わるということ。

もし、あなたが過去にとらわれているのなら、視点をずらすだけで、これからの自分を大きく変えられるはずです。

ルール7,ポジティブ思考になる

何が起きてもすべてマイナスに捉える人がいます。たとえば、街でカッコイイ男性と目が合ったとします。その男性が目をそらした時にネガティブ思考の人は以下のように考えてしまいます。

「私がブスだから、気持ち悪いと思われた。それで目をそらしたんだ」

ところが、ポジティブ思考の人は以下のように考えます。

「私に魅力があったから、照れて目をそらしたんだ」

どちらの捉え方が事実に近いかはわかりませんが、自分を変えるために役立つのは確実に後者のほうです。なぜなら、後者のほうが行動につながる思考をしているから。

行動できるように考えられる習慣を身につけることも大切なのです。

ルール8,とにかく手を動かしてみる

どうしてもモチベーションが上がらない時もあります。そんな時はとりあえず5分でいいので手を動かしてみることです。

これだけで脳内に”やる気ホルモン”のドーパミンが出て、もっともっと行動できるようになるのです。

行動すること自体が希望、行動するだけで希望が生まれるのです。


 

自分を変えるために必要なことは、考えることでなく、行動を変えること。時間の使い方、言葉の使い方、付き合う友人、モノや外見、食事…などなど自分を取り巻く環境を少しづつ行動によって変えていけば、かならず自分が目指す新しい自分に変われるでしょう。

 

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