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あのクロスフィットトレーナーのAya先生が監修した 筋トレサプリが発売！
Instagramでボディラインを披露するモデルたちの影響で、「#腹筋女子」や「#筋トレ女子」が急増しており、女性用のジムやトレーニンググッズが大流行していますね。 しかし、女性用のHMBやプロテインなどはほとんど販売さ […]
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ダイエットの基本！！基礎代謝と消費カロリーの関係
ダイエット成功のカギは 基礎代謝を含む、1日の消費カロリーを把握すること！ よく基礎代謝を上げることが ダイエットには重要と言われていますが、 実は自分の基礎代謝を含む消費カロリーについて 知っている人は意外と少ないよう […]
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【朗報？】1kg痩せれば金1g贈呈！肥満をめぐる世界各国の取り組みが凄い
1kg痩せれば金1gがもらえる！！！ そんな驚愕のキャンペーンをしている国が、 アラブ首長国連邦(UAE)のドバイです。 ドバイにはお金持ちがたくさん住んでいますが、 それゆえ、美味しいものを食べ過ぎて、肥満に悩む人も増 […]
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ミランダ・カーも飲んでる！？毎朝のレモン水でカラダが変わる！
毎朝のレモン水がダイエットや健康に効果的と言われています。 ミランダ・カーが産後に毎朝レモン水を飲んで、 妊娠前の体型に戻れたと発言したことから 朝のレモン水が注目を集めるようになったんです。 驚くほど簡単で手軽な習慣で […]
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ダイエット写真のウソに騙されるな！？偽ビフォーアフター8選
ダイエットに成功したビフォーアフター写真を SNSで公開する女子は少なくありません。 頑張った結果なんだから、 生まれ変わった姿を、 多くの人に見てもらいたいという気持ちは解ります。 しかし！！！ なかには偽のビフォーア […]
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ケイティ・ペリー、ミランダ・カー、ミーガン・フォックスの秘密兵器は〇〇〇だった!?
海外のセレブ達は、 どうやってあのスタイルを維持しているのでしょう？ きっと毎日、食べたいものを我慢したり、 1日おきにジムに通ったりと 涙ぐましい努力をしているに違いない… そう思っている人も多いと思います。 実は、彼 […]
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有酸素運動と無酸素運動…ダイエットに効果的なのはどっち？
適度な運動とバランスの良い食事は、 美と健康のためには欠かすことはできません。 では、ダイエットを目的に絞った時、 有酸素運動と無酸素運動、 どちらを積極的に行えばいいのでしょうか？ この2つの運動は性格が異なるため 現 […]
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目指せカーヴィーボディ！セクシーな体になるためにやるべき4つの事
セクシーで女性らしいカラダになりたいと思っている人は多いと思います。 とはいえ、セクシーなカラダというのは、ただ細ければいいというわけではありませんよね！ 女性らしいメリハリのあるカーヴィーボディこそがセクシーなカラダな […]
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ケトジェニックダイエットが筋トレと相性が良いワケ！
糖質制限ダイエットにも、いろいろなやり方がありますが、 なかでも筋トレと一番相性が良いのがケトジェニックダイエット！ そのわけは「筋肉量を減らさない」からです。 糖質を制限しながらタンパク質などの栄養素を しっかり摂るの […]
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腹筋運動ではお腹は割れない？BIG3で脱げるビーチボディを目指す！
水着が似合うビーチボディに欠かせないのが”キレイに割れた腹筋”です。 そして、割れた腹筋にはプランクやクランチなどの腹筋運動が不可欠と思っている人も多いではないでしょうか？ ところが！！！ 割れた […]