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セックスはスポーツ?セクササイズの夜トレはダイエットに効果アリ!

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セックスはスポーツ?セクササイズの夜トレはダイエットに効果アリ!

セックスはスポーツと捉える女子がいますね。

ある意味、セックスはトレーニングみたいなもの?と言えなくもありませんが、
そんなことを人前で言ったら速攻でヤリマン決定です。

ところが!!!

セックスがとても効果的なエクササイズということが、
ある研究グループによって示されたのです。

そして誕生したのがセクササイズ

今回は、そんな興味津々のセクササイズのついてご紹介します。

セックスはエクササイズ?

セックスで一体どのくらいのエネルギーを消費しているんだろう?
そんなことを、考えたことのある人もいると思います。

そんな疑問を科学的に研究したカナダの研究グループがいるのです。

「Energy Expenditure During Sexual Activity In Young Healthy Couples(若く健康な男女間における性行為中のエネルギー消費)」と題されたこの研究に取り組んだのは、カナダ・ケベック大学モントリオール校の研究者たちだ。彼らは、18歳から35歳までの男女カップルを21組募り、週に1回のペースで1ヶ月にわたりセックスをしてもらった。またその際、被験者カップルたちには、エネルギー消費量を計測するためのアームバンドを装着することが求められ、さらに彼らがどの程度セックスを楽しんだか記録するため、事後に質問事項に答えることも課せられた。TOCANAトカナ

この研究の結果、30分程度のセックスでも、
男性は平均101kcal、女性は平均69.1kcalを消費していたことが解ったのです。

これは、セックス1時間分のカロリー消費は、
30分のジョギングを行った場合とほぼ同じということ!

さらに研究グループは、
「性行為は非常に効果的なエクササイズとなる可能性を秘めている」
とし、セックスを健康増進プランに採り入れるべきと主張しているそうです。

ダイエットのためにジム通いをするよりも、
パートナーと一緒にベットでトレーニングしたほうが、
より効果的ということかもしれませんね!

セクササイズとは?

セクササイズ(sexercise)とは、
セックス(sex)とエクササイズ(exercise)を合わせた造語で、
2014年頃からアメリカを中心に一躍ブームになりました。

その後、セクササイズを指導する団体も誕生し、
Youtubeでは様々なセクササイズ動画がアップされています。

何だか見ている方が恥ずかしくなってきますが、
セクササイズはカロリー消費はもちろん、
同時に筋肉も鍛えられて、カラダを引き締める効果もあるそうです。

しかも、体位によって鍛えられる部位が異なるため、
さまざまな体位で行ったほうが効果的なんだとか…

気持ち良くパートナーとの愛情を深めながら、
そのうえダイエットできたら最高ですよね。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

確かにセックスとエクササイズは似ているところがあるかもしれませんね。

しかし、セックスは愛があってこそ心から満足できるもの。
それを単なるスポーツとして割りきるのは、あまりに乱暴すぎる気がします。

セックスをスポーツとして考えるかどうかは個人の考え方ですが、
肉体的な快楽だけでなく、
精神的なつながりを感じるセックスをしたいものですね。

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