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スマホ老眼が若い人を中心に急増中!放っておくと大変なことに!?

ヘルス ライフスタイル
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スマホ老眼が若い人を中心に急増中!放っておくと大変なことに!?

老眼は加齢とともに近くのものが見えづらくなる症状。

一般的には40歳以上の高齢者に多く見られる症状なのですが、
最近では若い人の老眼が増加しているというのです。

その原因がスマホの使い過ぎ!別名スマホ老眼と呼ばれているのです。

スマホ老眼を放置したままにすると、
大変な症状に発展してしまう場合もあるのです。

スマホ老眼対策についてご紹介します。

スマホ老眼とは?

スマホ老眼とは、スマホやタブレットの画面を長時間見続けることで、
目のピント調整機能が低下してしまい、
老眼と同じような症状になってしまうこと。

画面から出ているブルーライトなどの有害な光を、
長時間見続けることが直接の原因。

以下のような症状がある時は、スマホ老眼の可能性があります。

  • スマホやパソコンの画面から目を離すと視界がぼやける
  • 夕方になると近くの物が見にくくなる
  • 小さい字を見るときは、少し遠くに離すと見えやすくなる
  • まぶたの痙攣(けいれん)などが出たりする
  • 目の奥や鼻の付け根、目頭がズキズキと痛む

ようするに目のピントが合いにくくなっているのです。

原因は、そのままスマホの見すぎなのですが、
1日のスマホを見る時間が長ければ長いほど、
スマホ老眼になりやすくなります。

スマホ老眼を放置すると大変なことに!

スマホ老眼は放っておいても、
決して良くなることはありません!

一時的にピントが合わなくなることもあるのですが、
繰り返すうちに、どんどん悪化したり、
老眼を早める危険性があるんです。

症状が進めば、白内障による失明の危険性も高くなります!

スマホ老眼を予防するには、
長時間スマホを連続して使用しないことが一番!

連続して見る時間を抑えて、
ときどき遠くを見るようにしたり、
スマホを目から離して見るようにした方が良いでしょう。

また、歩きスマホや電車スマホは、
揺れたりブレたりする画面を見ることで、
目の負担が大きくなるので避けた方がいいでしょう。

暇なときにやりがちな、
ながらスマホを改めることも大切です。

目の紫外線対策も!

スマホを見る時は、
ブルーライトなどの有害な光を軽減する
PCメガネをかけたり、カットフィルムを画面に貼るのもアリです。

しかし、スマホ老眼の症状に心当たりがある人は、
目の紫外線対策も大切なんです。

目が紫外線を浴び続けると老眼が加速します!

目の水晶体は紫外線を浴びると活性酸素が発生し、
目の細胞が酸化(老化)します。

つまり、老眼は目の細胞が老化した状態ともいえるのです。

紫外線から目を守るには、
外出の際はUVカット加工されたサングラスを使うこと!

ちなみにUVカットされていない色の濃いサングラスだと、
目の前が暗くなることで目の瞳孔が開いてしまい、
そこに紫外線が入ってくるのが、
かえって目に悪影響が出てしまいます。

サングラスは必ずUVカットされたものを使いましょう。

老眼を予防する栄養素

老眼の進行を抑え、白内障を予防するためには、
ルテインという栄養素を摂るのがおすすめです。

「名医たちがぶっちゃけ! 病気を予防する最強の食べ物SP!」というテレビ番組でも、
老眼を予防する最強の成分として紹介されて、
今一番注目の栄養素なんです。

ルテインは、パセリやケール、ほうれん草などの
緑黄色野菜に多く含まれる成分。

1日の推奨摂取量は定められていないのですが、
眼の疾患に対する治療効果については、
1日あたり20~40mgの用量が望ましいと報告されています。

1日に20mg以上のルテインを食品から摂るとなると、
サラダボウル5~6杯分も必要になります。
これはかなりの量で、食品から摂取するのは大変難しいのです。

そこで、ルテインはサプリで補うのが一般的といえますね。

おすすめのルテインサプリは?

おすすめのルテインサプリは、
ドクターズチョイスの天然ルテイン40mgです。

ルテインには石油から作られたものもあるのですが、
天然のマリーゴールドが原料の天然ルテインなので安心!

ドクターズチョイスをおすすめする一番の理由は、
ルテインの量も40mgと多いうえに、
ルテインの効果を高めるゼアキサンチンとビルベリーという、
2つの成分も配合されているところ。

2013年に米国眼科学会で
ルテインとゼアキサンチンを一緒に摂取した臨床実験が発表され、
国立眼科研究所もその安全性と有効性という点を認め、
ルテインとゼアキサンチンを一緒に摂ることを強く推奨しているんです。

また、ビルベリーはルテインを目の奥まで運んでくれる役割があるのです。
ビルベリーなしのルテインは充分な効果を発揮できないのです。

つまり、ルテインサプリメントに
ゼアキサンチン、ビルベリーは必要不可欠ということ!

スマホ老眼が気になる方は、
ぜひ、ドクターズチョイスの天然ルテイン40mgをお試しください。

▶▶ドクターズチョイス 天然ルテイン40mg


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ドクターズチョイスはアメリカ(カリフォルニア)のサプリメント直販メーカーです。日本では手に入らない高品質、高含有のサプリを手軽に購入できます。アメリカからのメーカー直販のため個人輸入となり、お届けまで7日~14日ほどかかりますが、消費税や関税は一切かからないので安心です。筆者もたびたび利用させてもらっていますが、社長さんは日本人ですし、購入からサポートまで全て日本語でOK!支払いも商品が届いてから代金を払う”後払い決済”を利用しているので、いままで金銭トラブルも一度もありません。ぜひ、安心してドクターズチョイスのサプリをお試しください!

まとめ

目のピントが合わない、
目がショボショボするなど、目に違和感を感じても、
何の対策もせずに軽く考えがちの人も多いと思います。

しかし、そのまま放っておくと、
症状はどんどん悪化してしまいます。

ルテインなどの目に良い栄養素を摂り、
目の健康を保ち、快適な生活を送れるようにしましょう!

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