1. TOP
  2. ダイエット
  3. ミランダ・カーも飲んでる!?毎朝のレモン水でカラダが変わる!

ミランダ・カーも飲んでる!?毎朝のレモン水でカラダが変わる!

 2017/07/11 ダイエット ビューティー
この記事は約 4 分で読めます。 61 Views

毎朝のレモン水がダイエットや健康に効果的と言われています。

ミランダ・カーが産後に毎朝レモン水を飲んで、
妊娠前の体型に戻れたと発言したことから
朝のレモン水が注目を集めるようになったんです。

驚くほど簡単で手軽な習慣ですが、
その効果は絶大です。

今回は毎朝のレモン水の効果をご紹介します。

レモン水を飲むだけ!

特別なレモンを使っているわけではありません。
スーパーで売っている普通のレモンです。

コップに暖かいお湯(ぬるま湯)を用意して、
それに1/2のレモンを絞って、
朝の空腹時にそれを飲むだけなんです。

たったこれだけの習慣が、
基礎代謝を活計化させ、脂肪吸収を促進し、
カラダのpHバランスを整えさせることができるのです。

  • コップに暖かいお湯(ぬるま湯)を用意する
  • 1/2のレモンを絞ってよく混ぜる
  • 朝の空腹時にそれを飲むだけ!

レモン水を作るのは2分もあれば十分ですね!

たったこれだけですが、
その効果は素晴らしいのです。

レモン水の5つのメリット

1,免疫力を高める

レモンはビタミンCやカリウムを多く含み、
脳および血圧、神経系を活性化させるのに役立ちます。

免疫力がアップしますので、細菌や病気に強くなります。

心臓発作、脳卒中、白内障、痛風などを
予防する効果が高いと言われています。

とくに、生の食物から摂ったビタミンCは、
がん予防にも効果的という研究結果もあるのです。

レモン水のクエン酸が胃酸を中和し、
ビタミンCの高い抗酸化力がカラダの酸化を抑えてくれるのです。

2,phバランスを整える

血液や体液の酸性・アルカリ性のバランスを保つことは、
健康なカラダを保つために必要不可欠です。

消化機能が改善されるので、
食べ物と脂肪を分解する力が強くなるんです。

3,ダイエット効果

代謝率がアップし、脂肪燃焼効果が高まります。

さらに、レモンに含まれるペクチンが
空腹感を緩和させますので食べ過ぎを抑えます。

また、カラダがアルカリ性になるので、
血液がより多くの酸素を供給するのを助け、
より速く体重を減らすこともできるんです。

4,美肌効果

ビタミンCの高い抗酸化効果にはデトックス効果があり、
体内の毒素を取り除く効果があります。

皮膚のシワやニキビや吹き出物の傷跡に、
直接、レモンを貼り付けても効果があるのです。

レモン水を飲めば、内側から肌を若返らせ、
アンチエイジングにも最適です。

また、腸をきれいにし滑らかな排便を促進するので、
慢性的な便秘の人にもおすすめ!

5,目覚めがスッキリ

朝のレモン水が脳と神経の働きを刺激し、
スッキリとした目覚めになります。

また、カリウムが多く含まれますので、
血圧コントロールにも効果的なのです。

まとめ

朝、レモン水を飲むだけで、
女子に嬉しい効果が山盛りです。

ミランダ・カーが飲んでいる、というのも納得です!

朝は眠気覚ましにコーヒーを飲むという人も多いと思いますが、
空腹時のコーヒーは刺激が強すぎて、
胃もたれを起こすこともあるんです。

これからは朝のコーヒーを、
カラダにいいレモン水に代えてみてはどうでしょうか?

ケイティ・ペリー、ミランダ・カー、ミーガン・フォックスの秘密兵器は〇〇〇だった!?

\ SNSでシェアしよう! /

筋トレ女子の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

筋トレ女子の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

筋トレ女子編集部

女子のための筋トレ情報です。話題の最新トレーニングからダイエット、美容、ライフスタイルをご紹介します!

この人が書いた記事  記事一覧

  • 今年は人気のスムージーで置き換えダイエットに挑戦!

  • キャラを作って演じてしまう女ゴゴロって、、、

  • 部分痩せは可能!?太ももを引き締める自宅でできる足やせエクササイズ

  • 自撮りをもっと快適に!ピタッとくっつくスマホケース「WAYLLY(ウェイリー)」が凄い

関連記事

  • ボディメイキングに欠かせないPFCバランス!まずは毎日の食事管理から始めよう

  • もしかしてワキガ!?脇の臭いが気になるときのセルフチェック方法

  • 目指せカーヴィーボディ!セクシーな体になるためにやるべき4つの事

  • 筋トレの後は「スイミング」で効率よくダイエット!!

  • 年末年始は太りやすい!食品のGI値を知って食べ過ぎに備えよう

  • コラーゲンは美肌効果だけじゃない!筋肉維持や脂肪燃焼にも効果アリ!?