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この春、自分磨きを始めよう!イメチェンで新しい自分になる

この春、自分磨きを始めよう!イメチェンで新しい自分になる

まだまだ寒い日が続いていますが、来月の2月4日には、いよいよ“立春”を迎えます。

そうです、暦の上では、もうすぐ”春”なのです!

一般的に立春を過ぎれば寒さのピークを過ぎ、少しづつ春めいた気温や天気に変わっていくといわれていますね。

春になれば、卒業式、入学式や入社式と、ワクワクするような新しい生活が始まる人も少なくありません。

そこで、この春に向けて、自分磨き・イメチェンで新しい自分を演出してみませんか?
ぜひ、参考にしてください!

現在、取り組んでいる自分磨きTOP3

SMBCコンシューマーファイナンス(株)さんが、2016年に20代有職女性に対して実施した「20代働き女子の自分磨き・イメチェンに関する調査」というアンケート調査を参考に、どのような自分磨きが人気なのか探ってみましょう。

20~29歳の有職女性(アルバイト・パート除く)1,000名に、“自分磨き”についての質問を行いました。まず、【現在、自分磨きとして取り組んでいること】について聞いたところ、1位は「スキンケア・美肌作り」(66.3%)、2位は「ヘアケア・ツヤ髪作り」(44.1%)、3位は「姿勢・立ち姿の改善」(35.7%)となりました。身だしなみや姿勢など、外見に関連する自分磨きに取り組んでいる20代働き女子が多いようです。20代働き女子の自分磨き・イメチェンに関する調査

こちらのアンケート調査によると、現在、取り組んでいる自分磨きTOP3は以下の通りのとなりました。

1位:スキンケア
2位:ヘアケア
3位:姿勢・立ち姿改善

それにしても、イマドキの20代働き女子は美意識が非常に高いですね!

私も見習わなくてはっ!!!

この春、イメチェンのため取り組みたいことは?

この春、イメチェンのため取り組みたいことは?

前記のアンケートでは、「今年の春、イメチェンするとしたら取り組みたいこと」という調査も同時に実施されました。

そして、1位は「ヘアケア・ツヤ髪作り」(39.4%)、2位は「スキンケア・美肌作り」(29.0%)、3位は「姿勢・立ち姿の改善」(25.5%)という結果になりました。

基本的に、1位~3位は「現在、自分磨きとして取り組んでいること」と同じ結果になのですが、
筋トレ女子的にとくに注目したのが、4位の「体幹トレーニング」(20.6%)!

体幹トレーニングは、ここ数年でテレビ番組や雑誌などで取り上げられることが増え、姿勢がよくなる、太りにくい体質作り、腰痛や肩こりなどにも効果が期待できると言われているので、やってみたいと考えている人が多くなったとだと思います。

日頃から運動習慣がある女性は、まだまだ少ないのが現状ですが、
カラダを動かしたいという人が増えることは、非常に良いことだと思います。

女性にとって、スキンケアやヘアケアはもちろん大切ですが、女性の本当の美しさは体の中から表れるものです!

体幹トレーニングで美しいプロポーションを手に入れて欲しいと思います。

自分磨きなら、体幹トレーニング

人気が高まる体幹トレーニング

それでは、別のアンケート調査も見てみましょう!

こちらはベルメゾン生活スタイル研究所さんが毎年、実施している「現在のあなた、今後のあなた」というアンケート調査です。

このなかに、健康や美容に関する今後の意向に関する調査があるので注目してみましょう。

先行き不透明な時代は自分や家族の身体が資本。長い目で見た本質的な健康づくりに取り組む女性が増えています。健康や美容に関する今後の意向では、「骨密度を意識して、食べ物、運動などに気をつけている」人は現在の22.9%から今後そうしたい人は77.2%に上昇。また「体幹トレーニングをしている」人は現在の14.7%から今後そうしたいは人は70.6%に増加しています。2つの項目からは、漠然と「身体を動かす」だけではなく、何に気をつけ、どこを鍛えるとどう身体によいのかなどの知識を持って、いつまでも若々しい身体の維持を目指す人が増えていくことが予想されます。現在のあなた、今後のあなた

こちらのアンケート調査でも、体幹トレーニングに注目が集まっているのが解りますね。

体幹トレーニングなら、ダンベルなどの器具は使わなくても、マット1枚あれば、どこでも手軽にできることも、とくに女性から人気が集まっている理由のひとつと考えられます。

まとめ

この春、自分磨き・イメチェンに取り組むなら、筋トレ女子的には”体幹トレーニング”が一押しです。

そもそも、スポーツ業界では当たり前の体幹トレーニングも、もともとは歪んだ骨盤や猫背を正しい位置に戻すためのリハビリとして行われていたものなのです。

そして、この体幹トレーニングは、女性にこそ効果があるストレッチということ!

骨盤が原因で起こる症状には、腰痛、肩こり、便秘、生理痛、下半身太り、O脚などがあると言われています。

つまり、女性に多い悩みは体幹部に集中しているのです!

ぜひ、この春から体幹トレーニングをはじめてみましょう。

また、体幹トレーニングに興味のある人は、以下の記事も参考にしてみて下さいね。

正月太りを解消!お腹周りの体幹トレーニング

 

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