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コラーゲンは美肌効果だけじゃない!筋肉維持や脂肪燃焼にも効果アリ!?

ビューティー フード・サプリ
この記事は約 4 分で読めます。 32 Views

コラーゲンと聞いて、
まず思い浮かべるのは美肌効果ですね!

しかし、それだけでなく、
新たな事実が明らかになってきたのです。

それが「筋肉維持」と「脂肪燃焼」です。

今回はコラーゲンの幅広い効用についてご紹介します。

コラーゲンとは?

コラーゲンとは皮膚、骨、腱、血管、歯などの
組織にある繊維状のタンパク質のこと。

カラダの全タンパク質およそ30%を占め、
生体内で最も多い重要なタンパク質です。

臓器の骨格を形成し、細胞間をつなぐ役割を果たしているんです。

食べるコラーゲンや飲むコラーゲンなど、
様々な商品がありますが、
コラーゲンそのものを摂取しているわけではないんです。

コラーゲン配合の商品の多くには、
コラーゲンペプチドが使用されています。

コラーゲンペプチドとおは高分子のコラーゲンを、
酵素などにより分解したもので、
分子量が小さくなっています。

原料には豚の皮や魚の皮、うろこなどが使用されています。

水に溶けやすく、
体内で吸収しやすいことが特徴です。

コラーゲンで筋力アップ?

肌だけじゃなく、骨や関節に対してコラーゲンが機能することは、
研究結果として報告されているんです。

コラーゲンの摂取によって、
骨粗鬆症や変形性関節炎を改善されることが期待されています。

しかし、これまで筋肉にコラーゲンが作用することは、
実証されていませんでした。

ところが、筑波大学で行われた、
アメリカンフットボール部の男子選手を対象にした
コラーゲンと体づくりに関する研究により、
興味深い結果が出ているんです。

その実験の結果、
コラーゲンペプチドとホエイプロテインを併用して摂取した場合、
ホエイプロテインを単独で摂取したグループより、
3か月後の筋肉量の伸び幅が大きくなったのです。

さらに驚くことに、
コラーゲンペプチドを併用したグループの筋肉量は、
体づくり期に上昇し、
消耗の激しい試合期になっても維持されています。

一方でホエイプロテイン摂取グループの筋肉量は、
試合期に入ると減少し、
摂取開始前の筋肉量に戻っているんです。

このように筋肉量の維持は、
コラーゲンの注目すべき作用だと考えられています。

体脂肪減少にも効果アリ?

さらに、ラットを対象にした別の実験では、
コラーゲンペプチドに脂肪を減少させる効果が確認されてるんです。

通常食(ガゼイン)グループと、
コラーゲンペプチドとガゼインを併用摂取するグループに分け、
週6回、中程度の運動をさせたところ、
コラーゲングループは通常食グループと比べ、
より多くの腹腔内脂肪が減少しました。

コラーゲンペプチドと運動を組み合わせることで、
体脂肪の減少を促進させる可能性があるのです!

継続して摂取することで、
美肌効果と合わせて体脂肪が減少する効果が期待できれば、
コラーゲンは女子にとって、
さらに頼もしい成分となりそうですね!

コラーゲンに秘められた可能性

これまでコラーゲンは肌に良いイメージだけが先行していましたが、
新たな効用に関する研究も進んでいます。

とくに「筋肉を維持する」ということは、新しい発見のひとつですね!

プロテインはおもに筋肉量を増やすために摂取されますが、
コラーゲンの特性を活かしたプロテインへの利用も可能です。

例えばアスリートであれば、
オンシーズンの筋肉増強だけでなく、
オフシーズンや遠征時の筋肉維持にも
活用できると考えられますね。

また、高齢者や介護を必要とされる方の
栄養補助食品としての利用も考えられます。

最近、サルコペニアという言葉が注目されています。

サルコペニアとは加齢性筋肉減少症といわれ、
年齢とともに筋肉が減少し、
生活の質が低下するリスクを招く症候群のことです。

筋トレ女子の皆さんにはイメージしにくいかもしれませんが、
筋肉量は20代からゆるやかに減少していきます。

コラーゲンが持つ筋肉量を維持する作用に関連しますが、
コラーゲンが筋委縮を防ぐ可能性があり、
現在研究が進められています。

まとめ

コラーゲンは女性に嬉しい成分ですが、
「筋肉維持」「体脂肪減少」の効果がプラスされれば、
もっともっと注目を集めていくこと間違いなしです。

知られざるコラーゲンの効果が明らかになって、
老若男女のニーズに応えていくことが期待されます。

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