上半身のトレーニングでは、胸や背中などを重点的に鍛えましょう。 普段デスクワークをしている人は猫背になりやすい […]
下半身にはカラダの中で大きな筋肉が集中しています。 ジム通いを始めたら、まずはマシンを使って太ももやお尻など重 […]
筋トレ女子の間では最近ヒップトレーニング(尻トレ)が大人気です。 でも普段、座ってばかりの生活でお尻の筋肉を意 […]
ジムデビューしたら、まずはマシントレーニングに挑戦しましょう。実はトレーニングの効果をあげるには、取り組む順番 […]
お腹がすくと力が出ない…そんな風に感じたことのある人も多いのでは? しかし、トップアスリートのなかには、朝食を […]
筋肉アイドルの才木玲佳ちゃんの見事な上腕二頭筋が話題ですね。 筋トレ女子のなかにも、 才木玲佳ちゃんのようなセ […]
いつまでも若くありたいと思うのは女子の切なる願望。 しかし、悲しいかな、 人間だれしも老いていくもの… これば […]
日本ではトレーニングはジムや自宅の中で行うのが一般的ですが、 海外では公園にある公共施設や遊具を利用して、 筋 […]